لا استطيع الجلوس للمذاكرة لفترة طويله والملل كمان ان قدراتي على التركيز وبالتالي العلامات غير مرضيه؟؟؟

فيما يتعلق بضعف القدرة على التركيز يجب ان نتسائلمعا حول وجود بعض القضايا التي تشغل حيزا من تفكيرنا اثناء المذاكرة واذا كانت الاجابه على هذا السؤال بنعم فالنصيحه هنا تخصيص وقت التفكير بهذه القضايا بحيث لا تتدخل مع التركيز اثناء المذاكرة.

ايضا قد تكون اسباب ضعف تركيزك مرتبطه بسوء تهويه المكان الذي تذاكر فيه او بضعف الاضاءه او ربما شدتها وغيرها من العوامل الماديه التي تساهم ي تشتت الانتباه.

اما ما يتعلق بسرعه الملل فهذا يسبب غياب المتعه الذي ينتج في كثير من الحالات عن غياب النجاح بمعني اخر ربما انك تواجه صعوبه في فهم بعض الموضوعات التي تدرسها الامر الذي يتسبب في شعورك بالملل والمطلوب اذن هو التأكد من هذا الامر ومحاوله تجاوزه.

والاضافه عنصر التشويق والاثارة على عمليه المذاكرة قد يكون من المناسب ان تربط بين انجازك فيها اثناء الجلسات المختلفه وممارستك لانشطه اخرى تحبها مثل ان تقول لن اشاهد برنامجي المفضل الليله الا عندما انتهي من المذاكرة المووع الفلاني ولضمان ضبط اكثر على هذه المسأله قد تشرك احد ولاديك ليشرف على هذا الموضوع بمعني ان تجعل منه رقيبا يساعدك في التقيد بالوعد التي تقطها على نفسك.

شكرا